在当今快节奏的生活中，高甘油三酯（TG）成为了许多人的健康困扰。甘油三酯是人体内的一种脂肪，当其水平过高时，不仅增加了心血管疾病的风险，还可能引发其他健康问题。因此，通过饮食调理来有效降低甘油三酯水平变得尤为重要。本文将为您推荐一些快速降低食物精选，帮助您轻松应对高甘油三酯的问题。 ### 1. **全谷物食品** 全谷物食品如燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平。纤维有助于促进肠道蠕动，减少体内对胆固醇的吸收，从而间接降低甘油三酯水平。 ### 2. **坚果与种