产后第三周是新妈妈身体恢复的关键时期。在这个阶段，她们不仅需要补充足够的营养来促进自身和宝宝的健康，还需要特别关注饮食以帮助子宫收缩、促进恶露排出，并加速体力恢复。因此，精心设计的月子餐对于新妈妈来说至关重要。以下是一份营养丰富、易于消化的月子餐食谱推荐，旨在满足第三周新妈妈的特殊需求。 ### 早餐：红枣桂圆小米粥 材料： - 小米50克 - 红枣10颗（去核） - 桂圆肉20克 - 冰糖适量 做法： 1. 小米提前浸泡半小时。 2. 红枣和桂圆肉洗净备用。 3. 将所有材料放入电饭煲中，加